טיפול פסיכו-דינמי הוא תהליך פסיכולוגי עמוק העוסק בחקר העצמי. הטיפול יכול להיות ממוקד לשאלה ספציפית או ניסיון להבין ולהכיר את עצמי, את ההתנהגות שלי, המניעים והתחושות שלי ברבדים עמוקים יותר. בטיפול פסיכו-דינמי לרוב נעסוק גם בתכנים לא מודעים, חוויות ילדות, מערכות יחסים, דפוסי התנהגות החוזרים על עצמם ועוד, וננסה לחבר אותם גם לקשיים וטרדות מההווה ומחיי היום- יום.
טיפול CBT או בעברית "טיפול קוגנטיבי- התנהגותי" (Cognitive- Behaivoral Theraphy) מחולק לשניים: חלק קוגניטיבי אשר עוסק בזיהוי דפוסי החשיבה שעוצרים אותו מלהתקדם, העמקה והגמשה שלהם, וחלק התנהגותי שבו ננסה בפועל לשנות את דפוסי ההתנהגות הללו ולקדם את המטרות הטיפוליות. הטיפול הוא הדרגתי, מובנה וקשוב לתהליך של המטופל\ת.
אנשים רבים מתמודדים במהלך החיים עם משברים כמו אובדן, גירושין, תאונה, מחלה, פיטורים, אירוע טראומטי ועוד. אירועים אלה יכולים לעיתים לשבש ולטלטל את הסדר הקיים ולהעלות התלבטויות ותחושות מורכבות. התערבות במשבר הוא טיפול שעוסק בעיבוד של המשבר, בהתמודדות עם ההתלבטויות והתחושות שהאירוע מביא אתו, ובניסיון ליצור סדר ולהסתגל למציאות החדשה ולאתגרים שהיא מביאה איתה.